- 500 ml (2 tasses) de fraises coupées en deux
- 500 ml (2 tasses) de mangues pelées et coupées en cubes
- 500 ml (2 tasses) de yogourt grec à la fraise 0%
- 375 ml (1 1/2 tasse) de jus de grenade
- 250 ml (1 tasse) de framboises
- 30 ml (2 c. à soupe) de miel
- Dans le contenant du mélangeur électrique, déposes tous les ingrédients. Mélanger 1 minute, jusqu’à l’obtention d’une préparation lisse et homogène.
- Répartir la préparation dans les alvéoles d’un ou de deux bacs à glaçons. Placer au congélateur de 2 à 3 heures, jusqu’à ce que les cubes de smoothie soient congelés.
- Déposer les cubes de smoothie dans un sac de congélation. Retirer l’ai du sac et sceller. Placer au congélateur.
La veille du repas:
- Répartir les cubes de smoothie congelés dans quatre verres ou pots en verre de type Mason. Laisser décongeler au réfrigérateur.
Au moment du repas:
- Mélanger vigoureusement les smoothies à l’aide d’une cuillère jusqu’à ce qu’ils retrouvent la texture désirée.
