- 4 tasses fraises mûres (1l)
- 1 tasse de yogourt nature faible en gras (250ml)
- ½ tasse de jus d'orange fraîchement pressé (125ml)
- 1 c. à soupe de sucre (15ml)
- Garniture (optionnelle): 4 petites fraises avec les feuilles et 4 tranches minces d'orange avec la pelure
Ce smoothie au yogourt et aux fraises rafraîchissant se prépare en quelques minutes seulement et est idéal pour un départ nourrissant à votre journée.
Informations nutritionnelles par portion:
Calories: 108;
Lipides: 2g (dont 1g gras saturé);
Glucides: 21g;
Fibres: 4g;
Sucre: 17g;
Protéines: 4g;
Cholestérol: 5mg.
