- 1/2 tasse de petits fruits surgelés (125ml), si vous utilisez des baies fraîches, ajoutez quelques cubes de glace
- 1 banane
- 1/2 tasse de jus d’orange (125ml)
- 1/2 tasse de yogourt grec 0% M.G. (125ml)
En passant au yogourt à la grecque, vous vous sentirez rassasié plus longtemps: ce type de yogourt contient plus de protéines (et de calcium) que le yogourt régulier. De plus, sa texture épaisse et veloutée se mélange bien pour concocter un déjeuner délicieux.
Préparation
- Mélangez tous les ingrédients.
Information nutritionnelle
Par portion: 306 calories, 14g de protéines, 1g de lipides (0g de gras saturés), 65g de glucides, 7g de fibres, 0mg de cholestérol, 57mg de sodium.
