Smoothies fraises et framboises (Préparez, congelez… et dégustez!)

4 portion(s) ~ 5 minutes de préparation, 2 heures de réfrigération

Ingrédients:

  • 500 ml (2 tasses) de fraises coupées en deux
  • 500 ml (2 tasses) de mangues pelées et coupées en cubes
  • 500 ml (2 tasses) de yogourt grec à la fraise 0%
  • 375 ml (1 1/2 tasse) de jus de grenade
  • 250 ml (1 tasse) de framboises
  • 30 ml (2 c. à soupe) de miel

    • Instructions:

    1. Dans le contenant du mélangeur électrique, déposes tous les ingrédients. Mélanger 1 minute, jusqu’à l’obtention d’une préparation lisse et homogène.
    2. Répartir la préparation dans les alvéoles d’un ou de deux bacs à glaçons. Placer au congélateur de 2 à 3 heures, jusqu’à ce que les cubes de smoothie soient congelés.
    3. Déposer les cubes de smoothie dans un sac de congélation. Retirer l’ai du sac et sceller. Placer au congélateur.

    La veille du repas:

    1. Répartir les cubes de smoothie congelés dans quatre verres ou pots en verre de type Mason. Laisser décongeler au réfrigérateur.

    Au moment du repas:

    1. Mélanger vigoureusement les smoothies à l’aide d’une cuillère jusqu’à ce qu’ils retrouvent la texture désirée.
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