• 500 ml (2 tasses) de lait
  • 250 ml (1 tasse) de yogourt 0% à la vanille
  • 30 ml (2 c. à soupe) de miel
  • 45 ml (3 c. à soupe) de son d'avoine
  • 45 ml (3 c. à soupe) de céréales de chia, sarrasin et chanvre (de type Qi'a)
  • 250 ml (1 tasse) de framboises surgelées
  • 1 banane
  1. Déposer tous les ingrédients dans le contenant du mélangeur, à l’exception de quelques framboises pour décorer. Émulsionner de 1 à 2 minutes, jusqu’à homogénéité.
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