Lasagnes au saumon et aux asperges vertes

Vous n’aviez jamais mangé des lasagnes comme celles-ci. Asperges vertes et saumon y sont mis en valeur par les pâtes fraîches, tendres et moelleuses. Un plat généreux et raffiné, à accompagner d’une salade de mesclun assaisonnée d’un filet d’huile d’olive.

Préparation

1. Posez les filets de saumon au fond d’une grande casserole et couvrez-les de fumet de poisson. Ajoutez les deux tiers inférieurs des branches d’aneth, les grains de poivre et le jus de citron. Portez à frémissements à feu moyen, puis laissez mijoter 8 à 10 minutes: la chair des filets de saumon doit se défaire sous la pression d’une fourchette. Prélevez-les à l’écumoire et déposez-les dans une assiette. Filtrez le fumet de cuisson et réservez-en 1 1⁄4 tasse (30ml).
2. Pendant ce temps, préchauffez le four à 200°C (400°F). Faites cuire les asperges vertes à la vapeur 3 à 5 minutes suivant leur taille. Réservez les pointes et détaillez les tiges en tronçons de 1cm.
3. Préparez la sauce béchamel. Faites fondre le beurre dans une casserole à feu moyen, ajoutez la farine d’un coup et mélangez vivement avec une cuillère en bois. Incorporez peu à peu le lait, sans cesser de remuer, puis le fumet réservé. Ajoutez le zeste de citron, la crème sure et les feuilles d’aneth ciselées. Rectifiez l’assaisonnement.
4. Disposez une couche de feuilles de lasagne au fond d’un plat à gratin. Répartissez dessus un quart du saumon effeuillé, des tronçons d’asperge et de la sauce béchamel. Renouvelez 3 fois l’opération. Surmontez des pointes d’asperge et saupoudrez de parmesan. Enfournez pendant 30 à 35 minutes.

Information nutritionnelle

Apport par personne: 625 kcal, Protéines: 39g, Glucides: 69g, Lipides: 21,5g (dont saturés: 8,2g), Cholestérol: 82mg, Fibres: 7,5g, Potassium: 160mg.